Mùa đông khiến cho tình trạng bệnh cao huyết áp chuyển biến xấu hơn, nhiều khả năng dẫn đến suy tim hoặc đột quỵ. Theo một thống kê, số người bệnh đột quỵ có nguy cơ tăng cao đến hơn 15% vào mùa đông. Vậy cách ngăn ngừa đột quỵ vào mùa đông như thế nào? Hãy cùng theo dõi những chia sẽ hữu ích trong bài viết dưới đây.
Ngăn ngừa đột quỵ vào mùa đông như thế nào?
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi dòng máu cung cấp lên một phần não bị đột ngột ngưng trệ hoặc khi có một mạch máu trong não bị vỡ. Lúc này, thể tích não bệnh lý tăng nhưng hộp sọ không tăng. Từ đó, hiện tượng chèn ép phần não lành và các trung khu thần kinh thực vật quan trọng làm cho chức năng mạch huyết áp, hô hấp dễ bị thương tổn khiến cho sự sống của người bệnh như “ngàn cân treo sợi tóc”.
Đột quỵ chịu tác động của rất nhiều yếu tố, trong đó thời tiết thay đổi, chuyển lạnh được xem là “mối nguy” khởi phát đột quỵ não. Chính vì vậy, để ngăn ngừa ngừa đột quỵ hiệu quả, chúng ta cần áp dụng theo những biện pháp sau đây:
Điều trị bệnh đái tháo đường
Nếu bạn bị đái tháo đường, lượng đường trong máu cao có thể gây ra các cục máu đông, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Bạn cần chú ý theo dõi lượng đường trong máu theo hướng dẫn của các bác sỹ, đồng thời áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường tập luyện thể dục thể thao và dùng các loại thuốc để điều trị đái tháo đường.
Đừng bỏ qua chứng đau nửa đầu
Đau nửa đầu thường do các yếu tố thay đổi thời tiết (đặc biệt là nội tiết tố ở phụ nữ) và thuốc men, những cơn đau đầu đặc biệt này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tim mạch khuyên rằng, nếu muốn phòng chống đột quỵ bạn nên chữa trị và giảm tần suất của chứng bệnh này.
Không hút thuốc lá
Thuốc lá là yếu tố nguy cơ của đột quỵ giải thích hiện tượng tại sao ở nam giới tỷ lệ đột quỵ lại cao hơn ở nữ giới. Thuốc lá là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về mạch máu não từ đó dẫn đến tình trạng đột quỵ (tai biến mạch máu não). Vì vậy, việc bỏ thuốc lá vừa giúp bạn bảo vệ môi trường không khí xung quanh vừa giúp đẩy lùi tác nhân gây đột quỵ trong cơ thể bạn.
Tập thể dục
Thực hiện thói quen đi bộ tập thể dục nhẹ nhàng, chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra từ 20-45 phút tập thể dục thì nguy cơ bị đột quỵ não của bạn sẽ giảm gấp 2 lần.
Nếu lạnh nên vận động trong nhà, nơi không có gió lùa, vận động vừa sức sao cho phù hợp với tình hình sức khỏe.
Sử dụng Aspirin
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng dùng aspirin và các loại thuốc chống tiểu cầu sẽ ngăn chặn được những cuộc tấn công của nguy cơ đột quỵ cao. Với khả năng làm đông máu, aspirin đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống nguy cơ đột quỵ. Các bác sỹ khuyên dùng aspirin cho những người đã từng bị đột quỵ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng, không được dùng aspirin khi chưa hỏi ý kiến bác sỹ.
Không nên rơi vào trạng thái căng thẳng
Một nghiên cứu mới với 80.000 phụ nữ chỉ ra rằng trầm cảm làm tăng khả năng bị đột quỵ tới 29%. Nguyên nhân là do phụ nữ bị trầm cảm có xu hướng hút thuốc, tăng cân và ít tập thể dục hơn, cộng thêm họ dễ gặp các vấn đề y tế không kiểm soát được như huyết áp cao và bệnh tiểu đường – các bệnh liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ.
Ổn định huyết áp
Cần kiểm tra huyết áp thường xuyên, giữ huyết áp khoảng 120/70mmHg. Kiểm soát tâm lý, tránh những cảm xúc bất lợi như: vui, buồn, giận dữ, thất vọng, stress hằng ngày. Điều trị tốt bệnh huyết áp cao (nguyên nhân chính gây đứt mạch máu não).
Giảm cân
Béo phì và các bệnh lý liên quan đến béo phì như tăng huyết áp, đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn đang thừa cân, hãy áp dụng các phương pháp giảm cân để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Ăn thực phẩm lành mạnh
Hãy thực hiện tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa và cholesterol để có thể giảm mức cholesterol trong máu bằng cách:
Cung cấp ít nhất 4 phần là rau, các loại quả trong khẩu phần ăn một ngày. Chuyển sang ăn các đồ ăn chứa lượng ít calo và chất béo.
Sử dụng dầu ô liu thay vì dùng dầu thực vật hay mỡ động vật. Ăn ít muối. Hãy ăn đồ luộc thay vì ăn đồ chiên, nướng.
Uống nước
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người uống hơn 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm 50% nguy cơ đột quỵ so với những người không uống nước nhiều. Bởi khi cung cấp đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm trong cơ thể để máu lưu thông tốt, tránh tình trạng mất nước khiến máu chảy chậm và hiện tượng máu đông cục. Nước là yếu tố tốt nhất khi cần cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Sử dụng an cung trúc hoàn
Ngoài công dụng điều trị đột quỵ thì an cung trúc hoàn còn được biết đến với công dụng phòng ngừa đột quỵ rất tốt. Thuốc phòng và điều trị đột quỵ an cung trúc hoàn đã được sở y tế Thái Nguyên chứng nhận và cấp phép cho lưu hành rộng rãi và đã cứu được hàng vạn người thoát khỏi nỗi ám ảnh của bệnh đột quỵ. An cung trúc hoàn có tác dụng đánh tan máu tụ, đào thảo trọc trượt máu đông máu tụ ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp, tái tạo và làm bền vững thành mạch, giúp quá trình lưu thông máu trở nên tốt hơn. Những người có nguy cơ bị đột quỵ cao như: huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tiểu đường … nên sử dụng để phòng ngừa đột quỵ, còn đối với những người đã từng bị đột quỵ nên sử dụng để ngăn ngừa đột quỵ tái phát rất tốt.
Mọi thông tin cần tư vấn về bệnh tai biến mạch máu não và thuốc an cung trúc hoàn vui lòng liên hệ: Công ty cổ phần dược thảo Fansipan
Địa chỉ: 54F Vũ Trọng Phụng – Thanh Xuân – Hà Nội
Điện thoại tư vấn: 0988.29.25.25 – 0963.015.446
Đọc thêm: Những trường hợp bệnh nhân được an cung trúc hoàn cứu sống một cách ngoạn mục
