Để phòng ngừa đột quỵ tại nhà, ngoài xây dựng một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý thì những bài tập đơn giản dưới đây cũng giúp đẩy lùi nguy cơ đột quỵ não.

Phòng ngừa đột quỵ tại nhà từ bàn tay

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tràn máu não hay xuất huyết não có sự liên quan đến phương thức vận động và thói quen sinh hoạt của người bệnh. Nếu thiếu vận động sẽ khiến thành mạch máu não dễ bị suy yếu, gây ra hiện tượng nứt vỡ, chính vì thế người bệnh đột quỵ não nên hoạt động tay trái nhiều hơn.

4 bài tập phòng ngừa đột quỵ tại nhà đơn giản

Cách thực hiện như sau: Mỗi buổi sáng, trưa, chiều, tối khuyến khích người bệnh nắm bàn tay trái lại ( nắm tay không), mỗi lần thực hiện 400-800 lượt.

Phòng ngừa đột quỵ tại nhà bằng cách lắc đầu

Các chuyên gia khảo sát và phân tích thực tế đối với đối tượng là công nhân phun sơn, kết quả cho thấy nhóm người này rất ít phát sinh đột quỵ. Lý do bởi khi làm việc, phần đầu và phần cổ của họ chuyển động nhiều. Theo đó, phần đầu chuyển động trước sau có thể làm gia tăng sức bền và độ dẻo dai của mạch máu, giảm tỷ lệ mắc đột quỵ não do đột vỡ mạch máu não, phòng chống đột quỵ hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Ngồi thẳng, thư giãn cơ bắp vùng cổ, sau đó di chuyển đầu theo hướng trước, sau, trái, phải. Mỗi lần thực hiện 30-50 lần, tốc độ chậm, làm 3 lần mỗi ngày, với trường hợp người bị huyết áp thấp có thể nằm ngửa để tập.

Phòng ngừa đột quỵ tại nhà bằng cách nhún vai

Theo các chuyên gia, nhún vai có thể giúp cho thần kinh, huyết quản và cơ bắp phần vai được thư giãn và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, việc này cũng làm hoạt huyết thông mạch, cung cấp động lực cho lưu lượng máu động mạch cổ lưu thông dễ dàng hơn vào não.

Cách thực hiện như sau: Mỗi buổi sáng và tối, người có nguy cơ đột quỵ não tiến hành nhún vai theo động tác lên xuống, mỗi lần thực hiện trong khoảng 4-8 phút.

Phòng ngừa đột quỵ tại nhà bằng cách massage

Tiến hành massage phần cổ có thể giúp mạch máu hoạt động tốt hơn, giúp cơ vùng cổ thư giãn, giảm bớt sự tích tụ cholesterol trên thành mạch máu, tác động hồi phục mạch máu và  cải thiện mạch máu, phòng ngừa nguy cơ tái phát đột quỵ. Cách thực hiện như sau: Chà sát hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó massage hai bên trái phải của vùng cổ, thực hiện với tốc độ nhanh một chút, đến khi phần da cổ đỏ lên là được.

4 bài tập phòng ngừa đột quỵ tại nhà đơn giản

Những cách phòng ngừa đột quỵ tại nhà trên đây dùng cho những người có nguy cơ cao mắc đột quỵ não bao gồm: người cao huyết áp, người đang mắc bệnh đái tháo đường, người có các vấn đề tim mạch, người béo phì, cholesterol và lipid máu cao, người dùng nhiều rượu bia, hút thuốc lá và lối sống thiếu khoa học. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng cho những người bệnh đang điều trị đột quỵ não, nhằm ngăn ngừa đột quỵ tái phát.

Thuốc phòng ngừa đột quỵ tại nhà từ thảo dược An Cung Trúc Hoàn

Phòng ngừa đột quỵ não bằng An Cung Trúc Hoàn là phương pháp sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn, không gây tác dụng phụ, cho hiệu quả lâu dài. Đây là xu hướng được nhiều chuyên gia và nhiều người bệnh lựa chọn.

* Lưu ý không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào trong khi sơ cứu đột quỵ não.

Phòng ngừa đột quỵ não bằng thuốc An Cung Trúc Hoàn
Thành phần thảo dược từ tự nhiên của An Cung Trúc Hoàn – phòng ngừa đột quỵ não tích cực

An Cung Trúc Hoàn với các thành phần thảo dược chính như: Cây ô rô, Đăng Sâm, Địa long, Trúc Hoàng, Nấm lim xanh, sỏi mật bò,… cung cấp nhóm hoạt chất có khả năng làm đứt các sợi fibrin – tác nhân chính hình thành cục máu đông gây tai biến, làm giãn cơ trơn ở thành mạch máu, đảm bảo lưu thông máu, giảm lượng mỡ thừa trong máu và ổn định huyết áp. Từ đó An Cung Trúc Hoàn mang công dụng hạ cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp, điều hòa đường huyết, chống đông máu, dẫn lưu máu tốt, giảm thiểu áp lực của máu lên thành mạch và làm tăng sự đàn hồi của thành mạch máu não, từ đó làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, phòng ngừa đột quỵ não hiệu quả.

Hoạt chất sinh học trong An Cung Trúc Hoàn còn có thể kích thích hoạt động của tế bào não, giúp tim tăng cường hoạt động co bóp, từ đó tăng áp và lưu lượng máu cho nội tạng, các chi và não, tăng hồng cầu và đường huyết, tăng nồng độ cortisone trong huyết tương và kháng lại trực khuẩn bạch hầu, não mô cầu khuẩn,… Đối với tim mạch, chúng có tác dụng điều trị chứng thiếu máu, ngăn ngừa cao huyết áp và hoạt huyết. Từ đó An Cung Trúc Hàn đẩy lùi các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ não, phòng ngừa đột quỵ não.

>>> Chia sẻ của bệnh nhân sau khi sử dụng An Cung Trúc Hoàn

Vì An Cung Trúc Hoàn được hàng nghìn người bệnh tin tưởng dùng để phòng ngừa đột quỵ não? Bởi vì An Cung Trúc Hoàn có những ưu điểm sau:

  • Chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên nên không tác dụng phụ, không tích tụ các yếu tố gây độc làm suy nhược cơ thể, suy gan, suy thận, không ảnh hưởng tới hệ miễn dịch.
  • Phát triển từ bài thuốc gia truyền từng là phương thuốc điều trị tai biến của Thái Y triều Lê, công dụng điều trị và phòng ngừa đột quỵ não cao, tạo được tiếng vang lớn trong giới y học
  • Nguồn gốc đảm bảo và đã được kiểm chứng, được Bộ Y Tế cấp phép
  • Hỗ trợ tư vấn cùng đội ngũ thầy thuốc trong suốt quá trình điều trị
Phòng ngừa đột quỵ não bằng thuốc An Cung Trúc Hoàn
Công ty Cổ phần Dược thảo Fansipan – Văn Phòng đại diện phân phối thuốc An Cung Trúc hoàn

Bài thuốc An Cung Trúc Hoàn được kế thừa và phát triển bởi lương y Nguyễn Quý Thanh, nguyên giám đốc của Trung Tâm phát triển Y học cổ truyền Việt Thanh, An Cung Trúc Hoàn hiện đang được nghiên cứu, phát triển thêm tại đây. Trung Tâm phát triển y học cổ truyền Việt Thanh trực thuộc Liên hiệp các hội khoa học và kỹ thuật Việt Nam có trụ sở tại Phố Đầm Xanh, Đường Phan Đình Phùng – TP. Thái Nguyên. Văn Phòng đại diện là Công ty Cổ phần Dược thảo Fansipan: Số 54F Vũ Trọng Phụng – Thanh Xuân – Hà Nội.

Quý vị quan tâm đến bài thuốc phòng ngừa đột quỵ tại nhà An Cung Trúc Hoàn vui lòng liên hệ Trung Tâm phát triển Y học cổ truyền Việt Thanh.

Số điện thoại: 0988.29.25.25 – 02439.168.666 

Địa chỉ 54F, Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân Trung, Hà Nội

 

4 bài tập phòng ngừa đột quỵ tại nhà đơn giản