Sau khi trải qua một cơn tai biến mạch máu não, não của bạn đã bị tàn phá nặng nề, ảnh hưởng rất nhiều đến các chức năng vận động và thần kinh của cơ thể. Phục hồi các mô não bị hỏng và bảo vệ những vùng não xung quanh là một phần quan trọng của quá trình điều trị phục hồi sau tai biến mạch máu não.
Quá trình tự phục hồi của não sau tai biến mạch máu não
Mục Lục
Bộ não của mỗi con người gồm 100.000 tỷ kết nối thần kinh, đồng nghĩa với việc có 100.000 tỷ đường dẫn nhỏ có tác dụng lấy và lưu trữ thông tin trong não. Khi một cơn tai biến mạch máu não xảy ra, một phần của bộ não bị hư hỏng dẫn tới một phần của các kết nối này sẽ bị phá hủy.
May mắn thay, não giống như một loại thuốc điều trị tai biến tự nhiên với khả năng tự chữa lành sau đột quỵ, các chức năng do phần não bị hỏng đảm nhiệm sẽ được chuyển qua bộ phận mới thông qua quá trình thần kinh đệm. Quá trình này cho phép bạn lấy lại chức năng nói, vận động và các chức năng khác sau khi đột quỵ xảy ra.
Nhưng não không thể tự mình làm tất cả công việc hồi phục, nó cần sự giúp đỡ và tác động từ bên ngoài, đặc biệt là từ chính chúng ta.
Thiền định
Thiền được chứng minh là làm thay đổi cấu trúc bộ não, giúp làm dịu, ổn định trí tuệ và tập luyện trí não.
Hãy bắt đầu với 10 phút thiền mỗi sáng, học cách suy nghĩ tập trung trong cả ngày. Ban đầu, việc này có thể rất khó khăn nhưng chỉ trong vài tuần, bạn sẽ thấy nó trở nên dễ dàng hơn và có thể học được cách chấp nhận suy nghĩ và cảm xúc của bản thân mà không cảm thấy bực bội hay bị kích thích.
Thiền làm thay đổi cấu trúc não trong thời gian dài và sẽ trở nên tốt hơn nếu bạn luyện tập nhiều hơn.
Tập thể dục
Không thể phủ nhận lợi ích của thể dục đối với sức khỏe của con người, bao gồm cả khả năng phục hồi não. Nếu đang trong giai đoạn đầu của quá trình phục hồi sau tai biến, hãy thử sức với đi bộ nhanh 5 -7 lần một tuần, mỗi lần 30 phút. Khi đã trở nên mạnh mẽ hơn và giữ được cân bằng tốt, bạn có thể thử đi bộ lên đồi dốc hay bơi lội, tập yoga và các môn thể thao ưa thích.
Tập thể dục giúp cải thiện chức năng não bởi nó đem lại nhiều oxy hơn cho não và thúc đẩy tâm trạng tích cực, đặc biệt là khi cùng thực hiện với người khác. Nó cũng giúp làm giảm căng thẳng khi phân tán các hormone stress như adrenaline, noradrenaline và cortisol.
Ngủ ngon và nghỉ ngơi khoa học
Giấc ngủ rất quan trọng đối với chức năng của não, nó giúp giảm căng thẳng và gửi thông tin vào bộ nhớ dài hạn của não. Trong suốt giấc ngủ, não sẽ tổng hợp, củng cố lại những sự kiện xảy ra trong ngày và chọn những điều quan trọng để đưa vào bộ nhớ dài hạn.
Giai đoạn này còn giúp ích cho sự phát triển của các nơ- ron thần kinh và bao myelin cách điện. Do đó, người bị tai biến mạch máu não cần phải được ngủ nhiều và nghỉ ngơi mỗi 90 đến 120 phút để tránh bị choáng ngợp khi tiếp xúc với lượng thông tin mới.
Âm nhạc
Âm nhạc là một điều kỳ diệu đối với não bộ. Âm nhạc có khả năng kích hoạt nhiều vùng não một lúc, bao gồm như sự chú ý, trí nhớ, lời nói và cảm xúc. Nghe nhạc mỗi ngày trong hai tháng sẽ giúp bạn có trí nhớ và khả năng tập trung tốt hơn.
Âm nhạc cũng giúp bệnh nhân tai biến mạch máu não ít trầm cảm hơn, đánh thức cả cơ thể và giải phóng căng thẳng.
Dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng khoa học được tính toán hợp lý luôn luôn quan trọng đối với bệnh nhân tai biến mạch máu não, nó không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi thần kinh mà còn là liều thuốc phòng tai biến hiệu quả.
Bệnh nhân tai biến mạch máu não hướng tới một chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm tốt cho não như dầu cá – giàu axit omega-3 tăng trưởng thần kinh, cải thiện tâm trạng và làm chậm suy giảm nhận thức. Ngoài ra, bệnh nhân cũng nên bổ sung nhiều vitamin B và E cho cơ thể cũng như các chất chống oxy hóa từ việt quất, trà xanh và củ cải đường.
Thuốc phòng tai biến mạch máu não
Bên cạnh các phương pháp trên thì sử dụng thuốc đông y có công dụng phòng và điều trị phục hồi sau tai biến mạch máu não là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Với đặc tính của các loại thảo dược đông y, nó sẽ làm lành và phục hồi những tổn thương não một cách từ từ mà chắc chắn, lâu dài. Ngoài ra, thuốc phòng tai biến mạch máu não còn giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ để ngăn chặn tái phát tai biến mạch máu não.
>>Xem thêm: Bài thuốc an cung trúc hoàn điều trị tai biến mạch máu não
